GLUTEOS DE ESCANDALO AL AUMENTAR LOS GLUTEOS NATURALMENTE

Se que estás cansada de andar de página buscando algún secreto para tener unos GLUTEOS DE ESCANDALO y nada de nada. 

Lo cierto es si estás buscando cosas mágicas par aumentar los glúteos en un día no vas a encontrar, salvo esos rellenos que agrandan tus nalgas en un dos por tres. 

Para tener unos gluteos de escandalo solo necesitas dos formas, que son las más efectivas en la actualidad: son las cirugías y los métodos naturales.

Las cirugías para aumentar las pompas pueden llegar a costa desde $4,000 dólares hasta $7,000 dólares, todo depende de la reputación del cirujano y del prestigio del centro médico a dónde acude. Luego de eso, tienes que ver el proceso lento y largo de recuperación y los gastos adicionales que acarrea. Y además debemos tener en cuenta que tienen muchos efectos secundarios o riesgos como:

• Reacción negativa a la anestesia.
• Hemorragia o sangrado.
• Infecciones.
• Embolismo graso.
• Ruptura o desplazamiento del implante de glúteo.
• Daño en los nervios.
• Asimetría de los glúteos.
• Hematomas.
• Necesidad de otras intervenciones o procedimientos.

Pero al final de cuenta es una forma muy efectiva para tener unos gluteos de escandalo. Y el otro método es lo natural. A que se refiere ésto..? A los ejercicios complementadas con una buena alimentación.

Éste método puede ser un poco más lento, pero los resultados son muy prometedores, y que además te permite llevar una vida completamente sana. Los ejercicios para los glúteos, osea para aumentar gluteos son los siguiente:

• Sentadillas
• Zancadas o LUNGES.
• Puente.
• Extensión de cadera.
• Escaleras y/o Steps.
• Jumping Jacks.
• Mountain climbers
• Elevación de talones.
• High knees.

Todos ejercicios deben ser practicados con mucha constancia y disciplina para mejores resultados, pero además debe ir complementadas con una óptima alimentación, sobre todo con alimentos que te ayudarán a tener unos gluteos de escandalo como los son:

• Lácteos descremados como leche, yogur y quesos.
• Solo la clara del huevo.
• Carne magra.
• Legumbres en general.
• Frutos secos o semillas.
• Y carbohidratos.

Bien, todos estos alimentos son muy buenos para el aumento de gluteos naturalmente. Bien, ahora te queda elegir con que tipo de método que quedas. Al final tendrás buenos resultados. 

Bien, para terminar, yo normalmente optaría por el método natural, ya que muy aparte de levantar los glúteos, te permite llevar una vida SANA.

Por eso, te recomiendo un método que te ayudará paso a paso a alcanzar tu objetivo, es un método natural, usado normalmente por las brasileñas más hermosas. ¿Sabes muy bien los cuerpos voluminosos que tienen las brasileñas no? Entonces, te invito a visitar este sistema: GLUTEOS DE ESCANDALO. Sácale provecho. 

Te puede interesas nuestro blog donde puedes aprender distintas técnicas y métodos para aumentar los glúteos en: COMO HACER CRECER LAS POMPAS.